Una vida fitness

En mi primera entrada conté que hace poco más de un año decidí cambiar ciertas cosas en mi vida, en especial, algunos hábitos diarios.

Aquí un pequeño resumen, que me apetece compartir, de este año de cambios.

En julio del año pasado, después de un año duro de trabajo, estudios, nueva casa, un cachorro de beagle y un año de convivencia con mi Rober, sentí que era el momento de tomar algunas decisiones. Mi objetivo siempre ha sido tener una mejor calidad de vida. Me sentía cansada físicamente y desmotivada emocionalmente. Necesitaba un reto, dejar de quejarme y ponerme con un proyecto, y pensé que el mejor proyecto era yo misma.

De ese primer paso tomé 2 decisiones importantes, la primera:

Comer mejor.

Lo sé, cuántas veces no hemos dicho “mañana me pongo a dieta”.

La diferencia está en que yo no quería adelgazar, yo me sentía bien con mi cuerpo, o por lo menos no consideraba que tenía que adelgazar, yo solo quería comer mejor. Más sano.

Ese más sano es el problema, ¿Qué es comer sano?

La publicidad y la cantidad de alimentos etiquetados como sanos en los supermercados no ayudan a tener conciencia de lo que comer sano significa. No sabía muy bien por dónde empezar, así que me puse a estudiar, leer e investigar.

A día de hoy evito el azúcar y los alimentos refinados tales como la harina, los alimentos de fabricación industrial (que no te engañe la etiqueta de “artesanal”) los alimentos pre cocinados del supermercado, etc.

OJO no quiere decir que nunca coma azúcar o donuts o me pida una pizza y después un helado de chocolate (que sí que lo hago) solo quiere decir que los evito en mi dieta diaria, sí los consumo de vez en cuando y sin ningún tipo de remordimiento!

Como conclusión he sacado que lo mejor para mi es una alimentación más “limpia”, con alimentos naturales (alimentos naturales para mi son aquellos que solo tienen un ingrediente en la etiqueta. Ej. Manzanas, pollo, arroz integral, etc.)

Sé que llegados a este punto podemos debatir de si esos alimentos son sanos  o no porque claro su cultivo o su producción no son completamente sanas, por esto rectifico y digo que como lo más sano posible dentro de mis posibilidades.

El cambio en mi alimentación fue lento, poco a poco aprendí qué me hacía bien  y qué no. Aprendí a leer las etiquetas de la comida, para que no me engañen más con palabras como “sano”, “ artesanal” o “ecológico”.

No creo que sea necesario gastarse mucho dinero, no creo que sea necesario romperse la cabeza con una receta complicada ni que la comida no tenga que saber a nada para que sea sana. Creo que la información y el equilibrio son las mejores herramientas para conseguir una alimentación sana que al mismo tiempo te permita una vida social plena.

La segunda decisión fue, hacer ejercicio.

He variado mucho la manera de hacer ejercicio durante este último año. Empecé en el gimnasio y haciendo una tablas de ejercicios maravillosos que publica en su blog http://www.pbf.com, Julie . También retomé el Yoga. Con el tiempo lo de ir al gimnasio me daba mucha pereza así que empecé a hacer tablas de ejercicios para hacer en mi casa, en mi living (salón) exactamente en un espacio de 4 m2, sin material de ningún tipo, ni plata para comprarlo. No excuses!

Al poco tiempo empecé a notar los cambios físicos y también los cambios anímicos. Me sentía de mejor humor, más contenta y con más energía. Los cambios en mi físico me ayudaron mucho para seguir, para no tirar la toalla. La disciplina y el esfuerzo me han hecho sentir más segura y con mayor autoestima.

Sé que todo puede parecer superficial, pero para mi no lo es. He descubierto que hay gente con las mismas inquietudes, he descubierto un mundo nuevo lleno de recetas y alimentos fascinantes, he descubierto el CrossFit, mi gran y verdadero amor (por el momento) y he descubierto que mi cuerpo es una máquina perfecta, que responde a lo que le pido si le doy lo que necesita, y lo más importante para mi, que ese cuerpo es mío, es mi propiedad más importante. Me acompañará toda la vida y como hoy lo trate, es como llegará a los momentos importantes de mi vida.

Sobre el futuro, se avecinan curvas! jajajaja en los próximos meses hay a la vista unos cuantos cambios, no quiero decir nada que seguro que se chafan, pero poco a poco espero poder ir contándolos aquí.

Ya saben que lo que aquí escribo es una opinión personal que no está abalada por nada más que mi experiencia personal y que escribo en este blog con el fin único de compartir con mi familia y amigos que están lejos.

Y me pregunto, ¿Quieres un cambio? o ¿Ya lo has hecho?

Besos