4 Meriendas Saludables + 4 Instagram Sobre Nutrición

Hola a todos,

Pues lo que dice el título, que hoy traigo 4 recetas sanas y fáciles para toda la familia (eran 5, pero chicas, no me da la vida!) y os cuento de 4 instagramers que no podéis dejar de seguir.

Ya sabéis que mi propósito es promover unos hábitos de vida saludable y sobre todo compartir información y recetas que hagan más fácil este estilo de vida.

Ya os enseñé mis desayunos a base de Avena que están super deliciosos y que tenéis que probar.

Y también os conté de cómo cocino las verduras para toda la semana y así no caer en la tentación de comida procesada.

Hoy traigo unas recetillas fáciles para merendar (o cuando queráis) y 4 expertos que lo hacen todo mucho más fácil y apetecible.

¡Aquí vamos!

Yogur de Leche de Cabra + Fruta

La leche de animales pequeños como la cabra o la oveja son más fáciles de digerir para el ser humano. Dicho esto, ¿por qué no probar?

Solo necesitas:

Yogur de leche de cabra. Ahora mismo lo encuentras en cualquier supermercado, eso sí, busca bien!

Fruta. Yo usé arándanos congelados que tenía en la nevera.

Sirope de Agave. Confieso que le eché un chorrito.

Todo en el procesador de alimentos (minipimer o batidora) y vóila! Listo para servir.

Meriendas saludables (2)

Decir que a Irene le encanta esta merienda.

Galletas de Avena

La receta de las Galletas de Avena lleva tiempo en el blog. Si vais a la receta podéis encontrar el listado de ingredientes y cómo hacerla.

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 No solo se ven bien, están deliciosas! 

Plátano con Mantequilla de Cacahuete

No creo que tenga que poner ninguna receta aquí, no?

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Quizás lo único que puedo compartir es la receta de Mantequilla de Cacahuete que tengo en el blog desde hace mucho tiempo. Os prometo que el sabor de esta mantequilla es tremendo! 

Bizcocho de Avena y Plátano

Esta receta de bizcocho es de las primeras, si no, la primera receta del blog.

Los bizcochos de avena son fáciles y sabrosos. El de plátano, mi preferido!

Son una manera fácil de probar nuevos sabores e ingredientes. Os animo a pasar por la entrada y hacer la receta. No os vais a arrepentir.

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4 Instragrams Sobre Nutrición 

Y por último y no por ello menos importante, os dejo 4 de las cuentas de nutrición y cocina que debéis seguir si o si en Instagram.

Hay nutricionistas, dietistas y cocineros. Todos ellos aportan su granito educándonos en esto de la alimentación en donde las grandes marcas nos han vendido durante años sus productos (nada sanos) como necesarios. 

¡La educación es nuestra arma! Así que a leer y oir a cada uno de estos instagramers que de manera tan entregada informan, enseñan, responden y dan acceso a información valiosisima para todos.

@Juanllorca – Cocinero profesional responsable de la alimentación de Valencia Montessori School.

Un chico cercano y majísimo. Lo que más me gusta de él es su claridad para explicar todo y que no tiene pelos en la lengua!

Con él no te quedarán dudas gracias a su ronda de respuesta diarias a través de stories.

También lo podéis encontrar en su blog y su canal Youtube.

@midietacojea – Aitor Sanchez es Dietista Nutricionista.

Famoso en el 2.0 gracias a su blog Mi Dieta Cojea . 

Aitor resuelve muchísimas dudas a través de sus stories y sus publicaciones diarias. Claro y sin tapujos, compartiendo todo su conocimiento. Es un verdadero placer tener a alguien con sus conocimientos y su dedicación en las redes sociales.

@nutritionisthenewblack – Victoria Lozada es nutricionista.

Victoria además de ser una chica interesantísima, es vegana, así que gran parte de su contenido va relacionado con ello. Con mucha información sobre alimentación libre de carnes pero no por ello dejan de ser nutritivos y riquísimos.

Creo que deberíamos considerar un menor consumo de carnes animales, por eso la destaco.

También la podéis encontrar en su blog.

@gu_nutricion – Gabriela Uriarte es dietista – nutricionista.

Su instagram no tiene desperdicio, de hecho la idea del yogur de leche de cabra con frutas es de ella. Es una crack y no se corta a la hora de hablar de alimentación, marcas o productos.

Me gustan los profesionales comprometidos y ella al igual que el resto, lo son.

También tenéis su blog y su canal youtube (hay que ver que gente más completa!)

Pues hasta aquí la entrada de hoy. Espero que os haya dado ideas y que también os haga pensar sobre la alimentación saludable y lo rica que puede estar.

Ya sabéis que me podéis encontrar en Instagram como @kukuri11. Yo ahí en mi rinconcito os espero a todos con los brazos abiertos.

Que tengais un maravilloso miercoles!

Un abrazo,

Paloma

 

2 comentarios en “4 Meriendas Saludables + 4 Instagram Sobre Nutrición

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